پرداخت با کارتهای عضو شتاب
آگهی های جدید
- کفش کوهنوردی لسپورتیوا اکسترم
- خرید پروفیل سازه از سازه کاران
- پیمانکاری ساختمان توسط پیمانکار مجرب
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- اعطا نمایندگی کیک و کلوچه با 50 درصد تخفیف
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- بنیاد بین المللی خیریه آبشار عاطفه ها
- فولاد ck45-میلگرد ck45-ورق ck45-لوله ck45-تسمه ck45
- ورق استیل 316L-استیل 316L-فولاد نسوز 316L-فولاد نسوز 316ال
- استنلس استیل - فولاد ضد زنگ
- میلگرد spk-فولاد spk-فولاد سردکار
- لوله استیل -لوله استنلس استیل-انواع لوله استیل
- میلگرد استیل 304-ورق استیل 304-تسمه استیل 304
- فولاد ck75-میلگرد ck75-فولاد فنر ck75-تسمه ck75
- ورق A36-فولاد A36--لوله A36-ورق-فولاد ساختمانی
- فولاد 2510-میلگرد 2510-تسمه 2510-فولاد ابزار
- اینکونل- فولاد مقاوم بالا-inconel-فولاد ضد خوردگی
- میلگرد 7131-فولاد سمانته 7131- میلگرد سمانته 5920
- لوله مانیسمان-لوله آتشخوار-بدون درز-درز دار
- واردات فولاد-واردات استیل-فروش فولاد-فروش استیل
- میلگرد ck15-تسمه ck15-گرد ck15-فولاد ck15
- نبشی فولادی -نبشی L-نبشی V-نبشی فابریک
- میلگرد نقره ای-گرد نقره ای- فولاد ابزار سردکار
- vcn200- میلگرد vcn200-فولاد vcn200-فولاد ابزار
کلمات کلیدی
-
فروش مانیتور ال جی -
خرید مانیتور -
20اینچ الجی -
ماوس -
سفید -
کیبرد -
نماینده فروش مانیتور -
ال جي -
pico -
pk201 -
دیتا پروژکتور جیبی PK201 -
اپتيما -
video prejector -
2436 -
قیمت مانیتور 2436VWA -
مانیتور باگارانتی مادیران -
ساختار مانیتورهای ال ای دی -
مانیتور بدون گارانتی -
قیمت E1940 lg -
مانیتور ال جی مدل E1940 -
ال جي 1940 -
مانیتور1940 -
فروش 1940 شرکتی -
قیمت e1940 -
مانیتورe1940 -
قیمت مانیتور ال جی مدل e1940 -
e1940lg -
قیمت 1940 -
فروش ال ای دی بدون گارانتی -
مانیتور e1940 -
مانیتور lg e1940 -
مانيتور e1940 -
مشخصات مانیتور lg e1940 -
مانیتور 1940 -
lg e1940 -
مانیتور1960 -
مانیتور 1940s -
e1940 lg -
قیمت مانیتور lg e1940 -
lg e1940 مشخصات -
hp -
نوت بوك -
لپ تاپ -
رم -
amd -
dvd -
lcd -
cd -
nec -
كيس -
آموزش جامع ایروبیک
ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط میکند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه میکند که در زیر به اختصار به آنها اشاره میشود:
اکسیژنگیری بیشتر
قوی شدن قلب
تولد رگهای بیشتر در بدن
از بین بردن دردهای عضلانی
اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص میدهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد.10 تا 60 دقیقه مناسب به نظر میرسد.تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیستها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است.
البته به افراد بالای 40 سال توصیه میشود این ورزش را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند.از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافتهای نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنههای سبکتر را در انجام این تمرینات مورداستفاده قرار دهند.
توصیهها و تجربهها:
در طول مدت تمرین در یک روز هر چند دقیقه حرکات خود را عوض کنید و از انجام فعالیتهای تکراری خودداری کنید.
لباسی برای ورزش ایروبیک انتخاب کنید که راحت و قابلیت کشش داشته باشد.
کفش ورزشی مناسب بپوشید تا از آسیب رسیدن به بخشهای مختلف کف پا جلوگیری شود.
حرکات ایروبیک را با موزیک انجام بدهید، چرا که به تجربه ثابت شده افرادی که در حین ایروبیک به موزیک گوش میدهند، دیرتر خسته میشوند.
بهتر است برای خود یک همراه پیدا کنید.مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل اصلی کشیده شدن افراد به حرکات ایروبیک همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است.اگر در انجام ایروبیک از حمایت یک دوست برخوردار باشید موفقتر هستید.
در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحیتان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است.سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.
از آنجا که عمده تمرینات ایروبیک روی تکرار حرکات تاکید دارد، به همین جهت نیاز به تمرکز کامل ندارد اما خواندن و گوش کردن به موزیکها و نوارهای آموزشی ایده جالبی برای یادگیری بهتر تمرینات ایروبیک است.
حال که با فواید و اثرات معجزه آسای این ورزش ساده و کم هزینه آشنا شدید بهتر است در کوتاهترین زمان ممکن نسبت به انجام آن مبادرت ورزید.
مجموعه ای که در پیش رو دارید حاوی بیش از 5 ساعت آموزش حرکات ایروبیک توسط خانم فریبا بیاچه (استاد ورزش ایروبیک) می باشد.
عناوین برنامه های موجود در این مجموعه به شرح زیر است:
حرکات ایروبیک
حرکات خوابیده شکم
حرکات با استپ
حرکات با دمبل
حرکات با دمبل
»» ویژگی های اصلی این مجموعه :
آموزش ورزش ایروبیک توسط فریبا بیاچه
بیش از 5 ساعت فیلم آموشی ایروبیک
قابل پخش در دستگاه های خانگی و کامپیوتر
بسته بندی نفیس
شامل 1 دی وی دی
شماره مجوز :125487
- توصیه ای مهم جهت برگشت نخوردن سفارش شما از طرف اداره پست :
لطفا آدرس دقیق خود را به همراه پلاک و کدپستی وارد نمایید و به بقیه اهالی منزل اطلاع دهید تا در صورتی که در منزل نبودید بسته را دریافت نمایند و مبلغ کالا را به مامور پست بدهند.
مشتری گرامی پس از پر کردن فرم خرید برای شما پیامکی حاوی شماره تماس ما و شماره ایی برای پیگیری ارسال خواهد شد
***ارسال سریع به سراسر کشور***
×××با اطمینان خاطر خرید کنید×××
کلیه محصولات این فروشگاه دارای گارانتی تعویض می باشد.
ا: 5 ساعت آموزش ایروبیک, aerobic learning, آموزش ایروبیک, آموزش حرکات ایروبیک, آموزش حرکات با دمبل, ایروبیک چیست, حرکات با چوب, خرید آموزش ایروبیک, خرید آموزش نرمش, خرید پستی, فروش نقدی, فریبا بیاچه, ورزش ایروبیک: کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک، خرید پستی مجموعه آموزش ایروبیک، خرید اینترنتی مجموعه آموزش ایروبیک، خرید مجموعه آموزش ایروبیک، فروش مجموعه آموزش ایروبیک، فروش پستی مجموعه آموزش ایروبیک، فروش اینترنتی مجموعه آموزش ایروبیک،
سفارش از لینک زیر:
http://bziran.com/detail.php?id=273&vendors=********&AdsID=52245&theme=0
تلفن : | منقضی شده |
منطقه : | |
آدرس : |
در مورد: آموزش جامع ایروبیک
کلمات کلیدی :
آگهی های مرتبط
-
آموزش جامع طراحی وب سایت -
آموزش جامع جاوا -
پکیج آموزش جامع طراحی وب -
خرید آموزش جامع وردپرس -
آموزش جامع و حرفهای طراحی وب سایت از مبتدی تا پیشرفته -
آموزش جامع و حرفه ای طراحی وب سایت -
آموزش جامع و حرفهای طراحی وب سایت -
آموزش جامع و حرفهای طراحی وب سایت -
بسته جامع آموزش کسب درآمد از سایت های ایرانی -
آموزش جامع و حرفهای طراحی وب سایت -
آموزش جامع و حرفهای طراحی وب سایت -
آموزش و آشنایی کار با Visual Studio 2008 در آموزش مالتی مدیا به صورت کامل و جامع -
آموزش جامع Power Point -
آموزش جامع مایا 2008 - پیشرفته -
بسته جامع آموزش زبان ترکی استانبولی -
آموزش جامع چند رسانه ای ICDL -
مجموعه ی آموزش جامع PHP -
آموزش جامع Autocad 2014 -
آموزش جامع Minitab 16 /اورجینال -
آموزش جامع ویرایش و روتوش حرفه ای عکس - اورجینال