عضله سینه از عضلات برزگ بدن محسوب میشود.به هنگام تمرین این عضله سرشانه و پشت بازو تحت فشار زیادی قرار میگیرند،و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار گرفتن سینه امری غلط است.از مهمترین و معرفترین حرکت برای افزایش حجم این عضله پرس سینه هالتر است.
حرکات مناسب برای افزایش حجم:پرس سینه هالتر،پارالل،پرس بالا سینه هالتر،پرس زیر سینه هالتر
حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:انواع حرکات با دمبل و سیم کش
پرس سینه هالتر:این حرکت جزء حرکات مادر بوده و هدف اصلی آن افزایش حجم سینه است
آموزش بدنسازی و پرورش اندام به صورت تصویری اورجینال

آموزش بدنسازی
Body building
آموزش قدم به قدم بدنسازی
بهترین نوع آموزش از مبتدی تا حرفه ای
شما اقایان و بانوان ورزشکار حتما مایلید با توجه به رشته ورزشی تخصصی خود ، از مناسب ترین تمرینات بدنسازی و تغذیه آگاهی داشته باشید .
این مجموعه با در بر داشتن آموزش کامل رشته پر طرفدار بدنسازی راه را برای آموزش اصولی و حرفه ای این رشته باز کرده است.
قبل از گم کردن ما در این دنیای مجازی همین امروز سفارش خود را به ثبت برسانید.
کامل ترین مجموعه ای که تاحالا در مورد بدن سازی جمع آوری شده است.
مجموعه ای بی نظیر از بهترین فیلم های آموزشی و مسابقات قهرمانی
تمرینات قهرمانان ( کلمن - لورون - شان ری - جیمز ... )
تدریس توسط اساتید صاحب نام این رشته
این تدریس به صورت عملی و گام به گام می باشد و ...
تمرینات قهرمانان ( کلمن - لورون - شان ری - جیمز ... )
شاید خیلی از بدنسازان به خصوص بدنسازان مبتدی به خاطر عدم اطلاع از این نکات به نتیجه نمیرسند و یا به رشد دلخواه خود دست پیدا نمی کنند...
بعد از یک تمرین نسبتاً سنگین به جهت تحریک عضلات به رشد بدن ذخائر گلیکوژن خود را تا حدود زیادی از دست میدهد بدن برای ادامه حیات به گلیکوژن احتیاج دارد بنا براین برای مقابله با وضعیت به وجود آمده شروع به ترشح هورمون کورتیزل میکند.لازم به یادآوری است که بدن بدون وجود خیلی از هورمونها قادر به ادامه حیات میباشد ولی بدون وجود کورتیزول قادر به ادامه حیات نیست.
شما با خرید از فروشگاه ، در قرعه کشی جوایز ماهیانه فروشگاه شرکت داده خواهید شد
لطفا آدرس دقیق پستی و کد پستی = شماره تلفن منزل را حتما یادداشت کنید
برخی از امکانات و قابلیتها:
مجموعه ای بی نظیر از بهترین فیلم های آموزشی و مسابقات قهرمانی
تدریس توسط اساتید صاحب نام این رشته
حرکات مناسب برای تفکیک عضلانی:انواع حرکات با دمبل و سیم کش
پرس سینه هالتر:این حرکت جزء حرکات مادر بوده و هدف اصلی آن افزایش حجم سینه است
حرکات مناسب برای افزایش حجم

تلفن :	منقضی شده
منطقه :
آدرس :

تماس با آگهی دهنده ()
در مورد: آموزش بدنسازی

نام :
ایمیل یا تلفن :
پیام :	با سلام

کلمات کلیدی :

بهترین نوع آموزش بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای

ورود کاربران

آپلود ویدیو

پرداخت با کارتهای عضو شتاب

آگهی های جدید

کلمات کلیدی

آموزش بدنسازی

آگهی های مرتبط